PÅFYLL -YOGA PÅ KVALVÅG, AUSTEVOLL 28-30 April 2023

Vil du ha noe å se frem til våren? Ønsker du et avbrekk fra hverdagen? Vil du gjøre yoga? Vil du ha påfyll? Tilbringe tid ved sjøen omringet av mektig natur?

Da er denne yogahelgen noe for deg! Helgen byr på yogaøkter, meditasjon, pusteteknikker, opplevelser inne og ut m.m.

Kvalvåg Kvalvåg ligger på nordsiden av Stolmen (Austevoll, 1,45 t fra Bergen) ut mot Skoltafjorden og er et av de gamle tradisjonsrike handelsstedene langs kysten vår. Stedet ble hovedsakelig bygget opp på hanseatenes tid. Kvalvåg er et stille sted med vakker kystlandskap, turområder, koselige naust, historiske omgivelser m.m. Vi skal bo på Stolmen på Kvalvåg Seilsenter, i et sjarmerende og romslig 3 etasjers hvitmalt hus kalt Pettersenhuset. Huset sies å være 200 år gammelt. Vi bor alle sammen i huset. Huset har 3 WC, 2 dusj, kjøkken, spiserom og to stuer. Eiendommen har stor hage som grenser til sjøen. Ta med badetøy! Her kan du lande, senke skuldrene og finne roen.

Jeg ønsker å gi deg påfyll, motivasjon og inspirasjon.

Signe Yoga // Jeg har drevet med yoga siden 2008, og undervist siden 2017. Yogautdannelse tok jeg i Goa India i desember 2016. Det var en uforglemmelig reise til et helt spesielt land, kultur, klima og folk. Jeg elsker å undervise, engasjere og inspirere. I klassene justerer jeg deltagerne, for å støtte, korrigere, fordype eller hjelpe i riktig retning.

Program Endringer kan forekomme // Påmeldingsinfo vedlagt.

Fredag

15-17.30 Ankomst, velkomst og innlosjering. 18.00 90 min. yoga stående, sittende og liggende. 20.00 Kveldsmat. Hjemmelaget suppe og brød.

Lørdag

8.15 Frukt/ kaffe/ te 9.00 Starter med en pusteteknikk. Morgenflyt stående, sittende og liggende øvelser. Avslutter med 10 min. meditasjon og savasana. 90 min. 10.45 Havregryn med chiafrø, nøtter og tørket frukt. Vi smører niste til turen. 12.00 Tur Stolmen - Globen. Utendørs stille meditasjon ca 15 min. Jeg brygger kaffe utendørs til nisten. Vi drar rett til yogaklassen. Ta med skift. 14.30 Starter med en pusteteknikk. Rolig yoga sittende og liggende øvelser. Fokusområder hofter og sete. Avslutter med savasana. (60min) Spaserer til Pettersenhuset huset. 15.45 Egentid. Bad? 18.30 Indisk gryte a’la Signe med ris og salat & dessert. 20.00 Den gode samtalen. Livet, mening, våre behov og takknemlighet.

Søndag

9.15 Frukt/ nøtter/ kaffe/te 10.00 Starter med en pusteteknikk. Myk morgenflyt stående, sittende og liggende øvelser. Avslutter med 15 min savasana, delvis ledet og syngebolle klang. 120 min.) 12.30 Lunch. Pastasalat. 13.00 Tanker rundt helgen, trekker premier, avskjed.

Bli en ekstra natt for å lande og ha egentid? Avreise mandag morgen. Gi beskjed.

Inkl. alle måltider, kaffe, te, overnatting og program.

Ta med// -Yogamatte og kloss, evt. annet yogautstyr -Pledd -Varme ullsokker/ Tøfler. -Inne, uteklær, koseklær, yogatøy, badedrakt(!) -Ta med laken, putevar, dynetrekk og håndkle.

Påmelding: 3450,- pr. person i dobbeltrom 2 netter. (Ett rom har 3 sengeplasser!) Vipps 1500,- for å reservere din plass. Signes yoga 58398 Merk datoen på ønsket yogahelg. Har du ikke vipps? Før over på konto 05405236445.

Send screenshot til 40880719 for å få bekreftelse.

Resterende betales inn 1 mnd før yogahelg.

Maks 13 plasser. Bindende påmelding.

Merk: Yogaklassen er ca 3 km unna med bil. Lading er mulig med vanlig skjøteledning. Vennligst lad før du ankommer. Lading også mulig MER ved Extra Austevoll (kort vei fra ferjen) Parkering: ved kirken. Herfra er det 50 meter å gå til "Pettersen huset" Adresse: Kvalvåg 39, 5398 Stolmen