🧘‍♀️ Velkommen til Himmel & Hav Yogahelg på Herdla 
📍 Biologen på Herdla | 🗓 10.–11. oktober 2025
Med havet som nærmeste nabo inviterer jeg deg til en helg for kropp, sinn og pust.
Senke skuldrene. Puste dypere. Spise godt. Lytte innover. Dele stillhet og samvær med andre kvinner – i vakre, rolige omgivelser.
💫 Hva du kan forvente
Dette blir en helg hvor du får:
• Yogaøkter med fokus på balanse, pust, fleksibilitet og tilstedeværelse
• Tid til refleksjon: Hva gir deg ro? Hvordan kan du sette grenser og gjøre gode valg i livet?
• Stunder til å bare være – uten krav, men med mening
Yogaøktene inkluderer elementer fra både vinyasa, klassisk yoga og yin, med både dynamiske og rolige sekvenser. Passer for alle nivåer, nybegynnere og erfarne.
Vi pleier hele deg – kroppen, hodet, hjertet, pusten og nervesystemet.
🗓 Program
Fredag
15.00 – Innsjekk åpner
17.00–18.30 – Yoga (aktiv & rolig), pusteøvelse, meditasjon, avspenning
19.45 – Felles 3-retters middag + fredagsbobler (med eller uten alkohol)
Lørdag
07.30–07.55 – Morgenmeditasjon + valgfritt morgenbad
08.00–09.15 – Morgenyoga + avspenning
09.15 – Frokost
10.30 Badstue, på flytebrygge 
12.00 – Utsjekk (ønsker du senere utsjekk, kontakt resepsjonen – tillegg kr 100/time/rom)
12.30 – 2-retters varm lunsj
14.00–15.15 – Yin yoga & avspenning + refleksjonsrunde
Ca. 15.45 – Avreise
Små endringer i programmet kan forekomme
🧺 Husk å ta med:
• Yogamatte
• Yogaklosser / yogabelte (evt. skjerf)
• Øyepute
• 1–2 pledd
• Notatbok og penn
• Badetøy og håndkle
• Badeslippers / kjeledress om du vil bade
• Termokopp, drikkeflaske og totebag
• Klær for yoga og overnatting
💰 Pris og praktisk info
Pris pr. person i enkeltrom 4550,-
✅ Inkludert i prisen:
• 3 yogaklasser
• 1 overnatting m/frokost
• 3-retters middag fredag
• 2-retters varm lunsj lørdag
• Kafémat (frukt, nøtter, kaffe/te)
• 1 glass fredagsbobler (med/uten alkohol)
• Badstue på flytebrygge
• Gratis parkering
👉 Bindende påmelding – begrenset antall plasser!
Din plass er ikke personlig og kan videreselges.
📸 Foto: Inger Paulsen – fra Himmel & Hav 2023