Dato kommer. 
Send email til signe@resignert.no hvis du ønsker å vite når dato er klar. 
 
Velkommen til nok en Himmel & hav yogahelg på Biologen på Herdla, med havet som nærmeste nabo. Dette blir en helg du kan puste ut, senke skuldrene, gjøre yoga, meditasjon og finne pusten, oppleve sosialt samvær og spise deilig mat. 
Denne helgen skal du delta på yogaøkter med fokus på pust, bevegelse, balanse, fleksibilitet og tilstedeværelse. Samtidig reflektere over hva i livet gir ro? Hvordan kan gode valg og klare grenser gi oss mere overskudd og en tilværelse med mere trivsel?
Hvordan kan yoga hjelpe oss?
Yoga øktene vil inneholde elementer fra ulike yogaformer som vinyasa, klassiske yogastillinger og yin. Vi skal innom posisjoner som både er dynamiske og deilig passive. Innom yin og yang. Pleie hodet, hjertet, sinnet, pusten og kroppen. Klassene passer om du er nybegynner eller har erfaring.
 
Program:
Fredag:
15.00 Åpent for innsjekking
17.00- 18.30 Yoga (aktivt og rolig), meditasjon, avspenning
19.45 Felles 3 retters middag.
 
Lørdag:
07.30 -07.50 10 min meditasjon etterfulgt av morgenbad.
8.00 -9.15 Yoga (aktiv og rolig) , pusteøvelse, avspenning.
9.15 Frokost 
Egentid / tur (felles?)
Utskjekk kl 12. Tillegg på 100,- pr. time pr. rom for utsatt utskjekk, kontakt resepsjon.
12.30 Varm toretters lunch
14.00- 15.15 Yin yoga, avspenning. Avslutter med tanker, takknemlighet og refleksjon rundt oppholdet.
Avreise ca. 15.30
Små endringer kan forekomme 
 
Ta med:
Yoga blocks / strap (eller belte/ skjerf), drikke, et pledd eller to, øyepute, badetøy og badehåndkle, badeslippers, yogatøy og notatblokk. En totebag & en termokopp kan være lurt. Og selvsagt det du trenger til overnatting.
Sett gjerne av tid og heng på Herdla. Her er det nydelige turområder og det nyoppussede hotellet er et perle av et sted.
Begrenset antall plasser. Bindende påmelding.
Din plass er ikke personlig, og kan selges videre. 
 
 
Inkl:
-3 Yogaklasser
-Enkeltrom eller dobbeltrom med frokost
-Gratis parkering
-1 glass fredagsbobler med eller uten alkohol
-3 retters middag fredag
-2 retters varm lunsj lørdag
-Dag 2 kafemat /te/kaffe /frukt /nøtter
Påmelding: Vipps til 583986 og merk navn på deltagerne.
Du får bekreftelse på sms. 
 
Foto: Inger Paulsen
Bilder tatt fra Himmel & Hav yogahelg 2023