Velkommen til en heldag med yoga og påfyll for kropp, sjel og hjerte.
Påfyll før julen setter inn.
 
Jeg åpner opp dørene hjemme hos meg. Denne dagen er kun for kvinner.
 
Dette er dagen for refleksjon og nullstilling. Hverdagen er travel for de fleste, og mange ivaretar andres behov foran egne. Kjenner du deg igjen? Lever du i tråd med dine verdier? Har du gode hverdagritualer der du får påfyll? Ivaretar du dine behov? Er det noe du ønsker mere av i livet? Noen du ønsker mindre av ?
 
På denne dagsretreaten skal du stoppe opp, lande i deg selv, kjenne på alt som rører seg i deg. Vi skal se på noen enkle rutiner som kan berike og forenkle ditt liv og gi deg fokus, påfyll og styrke.
 
Gjennom mindfulness øvelser, meditasjon, pusteøvelser og yoga skal vi gi slipp på spenninger i kroppen, la nervesystemet få roe ned, vi skal komme hjem i kroppen og finne metoder for å oppnå balanse og flyt hverdagen.
 
Jeg deler om min reise fra mitt gamle liv i Oslo som interiørstylist bl.a. I Sinnasnekkern, til livsnyter livet på Ask med yoga & keramikk som levebrød.
Jeg har turt å kjenne på ubehag for å oppnå endring og balanse. Jeg har tatt noen viktige valg og turt å lukke mange dører. Nye dører åpnet seg. Dette har forandret mitt liv.
 
Hverdagsritualer og hverdagsbevissthet kan hjelpe oss å være mere tilstede i oss selv og gjøre at vi tar bedre valg og oppnå mestring og glede. Ingen kan gjøre dette for deg! Kun du kan.
 
 
👉 Program Fredag 22 November
 
Kl. 9.15 Velkommen! Dørene åpner
 
Kl. 10.00-11.45 Meditasjon, aktiv og rolig yoga.
 
Kl. 12.00-13.00 Lunch med hjemmelaget surdeigsbrød og varm indisk vegatargryte (oppskrift lært under reise i Goa, India) & hjemmelaget kombucha. Den gode praten.
 
Jeg viser også hvordan jeg brygger kombucha.
 
Kl. 13.00 -14.00 Silent walk gjennom skogen ned til sjøen. Hver vei 8 minutter. 10 min stille meditasjon ved fjorden. Sjøbad for de som vil.
Silent walk hjem.
 
Kl. 14.00- 14.45 Mindfull øvelse og journaling til refleksjon og ønske om endring og påfyll i livet. Dere får spørsmål av meg. Alle finner sin stille krok i eller utenfor huset. Naturen er nærmeste nabo.
 
14.45 -16.15 Yin yoga, ledet meditasjon, avspenning.
 
Kl. 16.15 Avslutning, pakking, klemmer og adjø. Og enda en kopp te for de som
 
👉 Ta med: Drikkeflaske, yogamatte og utstyr, pledd, badetøy, håndkle, gode sko og yttertøy. Ta med notatblokk og penn.
 
👉 Inkl. te, frukt, varm lunch & kombucha.
 
👉 Adresse: Askvegen 585, 🚗parkering ved huset. / 🚌 nærmest bussholdeplass lille Brevik.
 
👉 Du må tåle katt. Det bor nemlig to lodne firebeinte søtinger her 🐾
 
👉 Påmeldingen er bindende.
👉 Max 7 plasser.